Подросток курит сигареты или вейп: как реагировать

Узнав, что ребёнок курит, родители могут испытать страх, растерянность и злость. Первая реакция — забрать устройство, наказать и потребовать обещания, что это больше не повторится. Но если подросток уже столкнулся с никотиновой зависимостью, одного запрета будет недостаточно.

Подростки нередко считают, что электронные сигареты безопаснее обычных: нет табачного дыма и резкого запаха, а устройство выглядит современно и не воспринимается как курение.

Однако при использовании вейпа образуется не водяной пар, а аэрозоль, который человек вдыхает в лёгкие. Большинство электронных сигарет содержат никотин, вызывающий зависимость. Даже жидкости без никотина нельзя считать безвредными из-за других веществ, попадающих в дыхательные пути.

Никотин особенно опасен в подростковом возрасте, когда продолжают развиваться участки мозга, связанные с вниманием, обучением, настроением и контролем импульсов. Признаки зависимости могут появиться ещё до того, как курение станет ежедневным.

Первая проба чаще связана не с осознанным желанием стать курильщиком, а с любопытством, влиянием компании и стремлением не отличаться от других. Электронные устройства дополнительно привлекают вкусами, компактностью и возможностью незаметного использования.

Подросток может курить, чтобы:

• почувствовать себя взрослее;
• стать частью компании;
• справиться со скукой или напряжением;
• сделать паузу во время учёбы;
• поддержать общение с другими курящими;
• показать независимость от родителей.

Со временем первоначальная причина может отойти на второй план. Организм привыкает к никотину, и подросток начинает курить уже для того, чтобы избежать неприятного состояния при его отсутствии.

Если курение тесно связано с желанием сохранить место в определённой группе, полезно прочитать статью «Плохая компания».

Обратите внимание, если подросток:

• курит всё чаще или увеличивает количество никотина;
• использует устройство вскоре после пробуждения или ночью;
• не может спокойно провести без него урок, поездку или мероприятие;
• становится раздражительным и тревожным, когда нет возможности покурить;
• испытывает трудности с концентрацией без никотина;
• скрывает покупки и регулярно просит деньги;
• пытался отказаться, но снова начинал;
• продолжает курить, несмотря на кашель, ухудшение самочувствия и другие последствия.

Раздражительность, тревога, беспокойство и снижение концентрации могут быть проявлениями отмены никотина. Это не оправдывает грубость и нарушение правил, но помогает понять, почему подростку бывает трудно просто «взять себя в руки».

Лучше говорить тогда, когда все спокойны. Если вы уже знаете о курении, не стоит устраивать проверку вопросом: «Ты случайно не куришь?» Скажите прямо:

«Я знаю, что ты куришь или используешь вейп. Я не хочу сейчас кричать и обвинять тебя. Мне важно понять, как часто это происходит и нужна ли тебе помощь, чтобы остановиться».

Полезно выяснить:

• что именно использует подросток;
• как давно и как часто;
• в каких ситуациях особенно хочется курить;
• что он чувствует, если никотина нет;
• пробовал ли отказаться;
• хочет ли он прекратить употребление.

Не превращайте разговор в лекцию. Подросток, скорее всего, уже знает, что курение вредит здоровью. Гораздо важнее помочь ему увидеть, в какой момент собственный выбор сменился зависимостью.

Спокойный разговор не означает отсутствия правил. Родители могут ясно сказать, что не будут давать деньги на никотиновую продукцию, разрешать её хранение и использование дома или скрывать проблему от других взрослых, отвечающих за безопасность ребёнка.

Последствия должны быть понятными и связанными с ситуацией. Если подросток обманывал о расходах, родители временно усиливают контроль над деньгами. Если курение происходило в школе, необходимо вместе решать вопрос с педагогами.

Особенно важно, какой пример подают сами взрослые. Если родитель курит, честнее признать собственную зависимость и трудности отказа, чем требовать от подростка силы воли, которой не всегда хватает и взрослому человеку.

Отказ начинается с понимания ситуаций, запускающих курение. Одному подростку сложнее всего находиться рядом с курящей компанией, другому — справляться с тревогой, скукой или учебным напряжением.

В план помощи могут входить:

• определение момента полного отказа;
• удаление сигарет, устройств и запасов жидкости;
• изменение привычных ситуаций, связанных с курением;
• физическая активность и другие способы справляться с напряжением;
• поддержка близких без постоянных проверок и насмешек;
• обращение к специалисту при выраженной зависимости.

Подросток может столкнуться со срывом. Это не означает, что помощь бесполезна. Важно понять, что спровоцировало возвращение к никотину, и скорректировать план.

Никотиновые пластыри, жевательные резинки и другие средства несовершеннолетнему должен рекомендовать врач. Самостоятельно подбирать препараты и дозировки не следует.

Обратитесь к педиатру, подростковому наркологу или психиатру, если подросток не может прекратить употребление, испытывает выраженную отмену, регулярно срывается или использует никотин для борьбы с тревогой и подавленным состоянием.

Если в устройстве могли находиться неизвестные или запрещённые вещества, дополнительно прочитайте статью «Психоактивные вещества».

При затруднённом дыхании, боли в груди, потере сознания, судорогах, спутанности сознания или подозрении на проглатывание никотиновой жидкости необходимо незамедлительно звонить по номеру 112.

В Центре специалисты выясняют, какую роль никотин играет в жизни подростка: помогает ли он справляться с напряжением, поддерживать отношения с компанией, заполнять скуку или демонстрировать независимость.

В рамках авторской психолого-педагогической программы подросток учится распознавать тягу, управлять импульсами, выдерживать давление сверстников и находить другие способы эмоциональной разгрузки. Спорт, творчество, учёба, общие дела помогают сформировать повседневную жизнь, в которой никотин перестаёт быть главным источником паузы, общения или удовольствия.

Большое значение имеет мотивационное консультирование. Подростка не только информируют о вреде курения, но и помогают увидеть, что зависимость уже ограничивает его свободу, влияет на решения и заставляет скрывать происходящее.

Специалисты также работают с родителями: помогают установить согласованные правила, поддерживать отказ без унижения и контролировать ситуацию без непрерывных конфликтов.

Центр не является медицинской организацией и самостоятельно не назначает медикаментозную терапию. При необходимости состояние ребёнка оценивает сотрудничающий с Центром психиатр, а ежедневно за здоровьем подростков следит врач.

Если подросток продолжает курить, несмотря на запреты и разговоры, оставьте заявку на консультацию. Специалист поможет оценить степень проблемы и определить дальнейшие действия.